Mover el cuerpo es una de las actitudes saludables que las personas podemos hacer para alcanzar el bienestar. A diferencia de lo que muchos piensan, el mundo de los ejercicios no solo incluye el deporte, es posible tener una rutina activa con otras prácticas. En este caso, conocer los tipos de baile es una alternativa para quien quiere tener ánimo y calidad de vida en el día a día!
¿Conoces las diferentes modalidades de baile y conoces los impactos de mover el cuerpo junto con la música para la mente, el cuerpo y las emociones? ¡Mira a continuación los 12 estilos en los que invertir y los beneficios en tu rutina!
¡12 tipos de baile para inspirarte!
Cada persona tiene su propio estilo para expresar sentimientos y sensaciones a través del cuerpo, es decir, hay diferentes tipos de baile para conocer¡Vea algunas opciones disponibles a continuación para comenzar a mover su cuerpo hoy!
1. Ballet clásico
Danza tradicional y que la gente se inicia desde temprana edad, el ballet clásico es una opción que requiere precisión de movimientos y mucha técnica!
Este es un estilo que muchos aprecian, pero pocos desarrollan las habilidades, ya que este baile requiere que el bailarín se dedique mucho para lograr los resultados adecuados. Sin embargo, nada le impide empezar.
Al mismo tiempo que el ballet presenta delicadeza de movimiento, el bailarín necesita rigidez para que el cuerpo gane armonía y transforme los pasos en un espectáculo. Normalmente, los niños empiezan a desarrollar la conciencia corporal con esta práctica, ¡pero nada impide que empiecen de adultos!
2. Breakdance
Baile popular para los que son de la cultura hip hop, el breakdance es un estilo libre, donde el individuo arma la coreografía de acuerdo a la música y técnica que posee. También es un estilo de baile difícil de realizar, ya que se caracteriza por los giros, el control del cuerpo y el movimiento en el suelo, así que no creas que bailar o desarrollar habilidades corporales es algo fácil.
Breakdance todavía contiene una característica única, que sería la batalla de baile entre personas. El baile expresa mucha pasión y competir entre compañeros bailarines es algo común que impulsa este estilo de baile callejero.
Cabe mencionar que esta opción es un interesante entrenamiento aeróbico , por lo que además de la agilidad y flexibilidad de movimientos, se puede trabajar la respiración, la fuerza muscular, etc.
3. Danza contemporánea
Una maravillosa opción para quienes quieren conocer los límites del cuerpo, la danza contemporánea es una opción para quienes están dispuestos a usar la creatividad para desarrollar coreografías acordes a la expresividad personal!
Además, es posible fortalecer los músculos y explorar nuevas áreas de la danza que aún no conoces. El estilo abre puertas para personas disruptivas que quieren transformar la danza cada día que pasa, así que si la actividad es tu pasión, ¡invierte en esta opción!
4. Danza del vientre
La danza del vientre es una opción más cercana al público femenino, ya que utiliza la sensualidad como herramienta de expresión. El estilo se caracteriza por utilizar la cadera para componer la armonía del baile, por lo que los movimientos serán sutiles, delicados y acordes al ritmo de la música.
Otra característica interesante es el uso de ropas y disfraces que están vinculados a la danza. Las faldas pueden tener adornos, las joyas se pueden colocar alrededor de las caderas y todavía es posible usar otros elementos, como espadas y candelabros.
5. FitDance
Aquí tenemos una modalidad que ha crecido en los últimos años, pues las coreografías se desarrollan a partir de los hits del momento . Ya sea pop, música internacional, funk e incluso hip hop, FitDance es una de las opciones que mezclan la danza con el ejercicio físico.
Así que, si quieres trabajar tu cuerpo más allá de la coreografía, esta es la opción ideal. Además de quemar muchas calorías, es posible trabajar la coordinación, combatir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Básicamente, es un estilo serio, ¡pero se trata de divertirse!
6. Forró
El forró es un baile ligero que es común en eventos y festivales del Nordeste. Esta opción es ideal para quienes quieren bailar en pareja, así que si tienes un par disponible para mover el cuerpo contigo, ¡elige este estilo!
7. Funky
El funk es un estilo de baile presente en la cultura popular y que está migrando a otras modalidades. Con canciones trepidantes, emocionantes y coreografías rítmicas, el funk tiene una gran versatilidad, ¡además de mover todo el cuerpo en una sola canción!
8. Pole dance
El pole dance es una opción que está creciendo en todo el mundo. Previamente destacado por la sensualidad, hoy es un estilo que trabaja la conciencia corporal y está abierto a todos aquellos que lo busquen.
La modalidad utiliza una barra de hierro para realizar la coreografía, por lo que es requisito básico trabajar la movilidad, flexibilidad, fuerza y concentración para que el baile gane ritmo y belleza en la ejecución.
9. Salsa
Baile latino, apasionante y que requiere resistencia para llegar hasta el final, la salsa tiene un ritmo envolvente para engancharte al estilo. Se practica en parejas o grupos y es necesario prestar atención para acertar los pasos .
Si tienes energía para gastar, quieres fortalecer tu cuerpo, estar de humor y combatir el estrés, el perejil será la opción ideal para tu rutina de entrenamiento. ¡Sin mencionar el factor de socialización, ya que es una práctica no individual!
10. Samba
Si eres fanático del carnaval y del ritmo contagioso que mueven los bailes en esta época, la samba será una buena opción para entrenar. El baile tiene alegría y se caracteriza por un ritmo refinado en los pies, es decir, ¡es necesario tener andar y disposición para enfrentar el círculo de samba!
11. Claqué
Caracterizado por ser sonoro y visual, el claqué es una opción más delicada, ya que necesita un equipo y ritmo específico para la ejecución del baile. Se necesita coordinación para realizar los pasos, por lo que es una gran opción para aquellos que quieren trabajar en sincronía y hacer un hermoso espectáculo.
12. Zumba
Finalmente, la zumba es uno de los grandes estilos de baile y lleva consigo un peso relevante. Tiene muchas variaciones de ritmos existentes, por lo que no se enfoca solo en un tipo específico de música. Es posible ir a zumba y bailar funk, pop, cheesy, etc.
La práctica aún contiene características de entrenamiento intenso, es decir, aeróbico también es un destaque de la modalidad . Además, es posible mejorar el acondicionamiento físico, trabajar la percepción corporal y la coordinación.
Los beneficios de los diferentes tipos de baile.
Bailar alegra el alma y da resultados más allá del gasto calórico. Es posible mejorar la relación contigo mismo, promover el autoconocimiento e incluso evitar los problemas mentales que acompañan a las turbulentas rutinas a las que se enfrenta gran parte de la población.
Es decir, si tu objetivo es mover el cuerpo y salir del sedentarismo , pero no quieres enfrentarte a entrenar en el gimnasio, elegir un tipo de baile te resultará sumamente beneficioso, positivo y satisfactorio. Entonces, ¡ busca un instructor en tu región y mueve tu cuerpo!